La farmaciola ha d'elaborar-se de manera individualitzada perquè s'adapti tant al viatger com al seu lloc de destí. És la nostra maleta de la salut, així que molta atenció, que no ens oblidem res que després ens pugui donar problemes en el lloc de destinació. Aquí tens els bàsics per preparar la teva farmaciola:
- Esparadrap, gases i vendatges
- Antisèptic tipus povidona iodada o clorhexidina
- Tisores, pinces (compte no poden anar a la cabina de l'avió)
- Protecció solar (aplicar sempre sobre la pell neta, abans del repel·lent de mosquits)
- Repel·lent mosquits (DEET, IR3535, ICARDIM). Reaplicar especialment si baixen les temperatures o hi ha humitat (a la nit)
- Un preventiu del mareig si en tenim tendència
- Laxant
- Antidiarreic i suero oral rehidratant en sobres
- Antiàcid
- Termòmetre
- Analgèsics i antiinflamatoris (millor en comprimits)
- Spray descongestiu o un antigripal que el contingui
- Gotes oculars hidratants (millor en monodosi)
- Antiinflamatori tòpic per a usar en contractures o com a recuperador muscular
- Crema per picors, èczemes i picades de mosquit
- Pomada antibiòtica i cicatritzant
- La medicació habitual sempre amb l'informe mèdic
Si durant el nostre viatge preveiem excursions llargues, no pot faltar:
- Apòsits per butllofes i friccions dels peus
- Desinfectant i tiretes per a petites ferides
- Antiinflamatori tòpic que sigui també un recuperador muscular
- Suero oral rehidratant
- Bàlsam labial amb FPS
- Gel o vaselina antifriccions
Consells generals si viatgem a un país estranger:
Evitar el consum de peix cru, marisc o altres aliments crus (carns, amanides o verdures). Sí seria adequat, per exemple, un puré de verdures, pollastre a l'curri, una poma a forn o una fruita que un mateix hagi pelat prèviament.
Beure només aigua embotellada, així com begudes com te o cafè calent. Les begudes fredes embotellades que estiguin sempre precintades o en tetrabric (sucs de fruites, aigua gasosa, vi o cervesa). Anar amb compte amb els gels que poden estar reparats amb aigua no tractada.
És molt important que unes 4-8 setmanes abans de el viatge demanis cita el Centre d'Atenció d'el Viatger de referència per saber les vacunes que pots necessitar i com està la situació sanitària de país que visitaràs. Aquí pots contactar amb el teu centre més proper: https://cutt.ly/ey61t2F
Tens dubtes? Consulta'ns!
