1. Evitar, en la mesura que sigui possible, l'ús de vestimenta molt ajustada.
2. Alternar dutxes d'aigua freda i calenta de manera ascendent, començant pels turmells i pujant amb moviments circulars.
3. Elevar les cames una mica més altes que la resta del cos quan estigui estirat o assegut.
4. Fer exercici de puntetes, sortir a caminar regularment a pas lleuger i fer activitats de baix impacte, com per exemple: ballar, natació o ciclisme.
5. Utilitzar cremes que afavoreixin la circulació. Es preferible utilitzar vendatges freds o cremes amb efecte fred, fent el massatge amb moviments circulars i ascendents des dels turmells.
6. Prendre complements circulatoris per millorar el retorn venós, i així ajudar el sistema circulatori des de l'interior.
7. Consumir fruites i verdures, sobretot les que continguin vitamina C, per reforçar les parets dels capilars sanguinis.
8. Evitar el consum de farines refinades, brioixeria industrial, plats precuinats, excés de sal, etc. Ja que aquests aliments contribuiexen a obstruir els vasos sanguinis i propicien un mal retorn venós, donant lloc a múltiples problemes com, per exemple: edemes (retenció de líquids), cel·lulítis i una mala circulació general.
9. De manera complementària, són adequats els massatges limfàtics, la presoteràpia i la mesoteràpia.
10. Ús de mitges de compressió o terapèutiques per facilitar la circulació en cas d'estar molta estona dempeus.
11. I sobretot beure molta aigua per mantenir una bona hidratació i evitar la retenció de líquids!
